Mitt motto

Diplomerad och Licensierad Kostrådgivare

Viktminskning 13 kg

Inspiration och motivation

Älskar mat, både att äta och att laga den 

Jag ser näring som en viktig del av livet för oss alla och det är därför jag vill göra det möjligt för dig att må bra. Målet är att maten ska få dig att må bra, inte leda dig till en störning.

Jag vill också att du ska vara medveten att du inte ska underordna ditt liv till mat och motion, utan att det ska vara en del som du definitivt kommer att uppmärksamma. 

Du bör inte missa en älskades födelsedag eftersom du "får" inte äta en tårta. Inte heller att spendera 5 timmar om dagen i gymmet medan ditt sociala liv lider.

Näring är en individuell fråga och bör hanteras på det sättet. Det finns ingen dietplan som kommer att vara universellt bra för alla och det är därför du bör anpassa den till dig själv (utan eller med hjälp av en nutritionist). Jag tycker att det är viktigt att ta hänsyn till önskningar, livsstil, ekonomiska möjligheter och allt annat som påverkar hela livet och därmed på kost och träning. Det kan inte vara samma plan för en mamma med två små barn och en student, precis som det inte kan vara för någon som arbetar 12 timmar om dagen i ett företag och någon som arbetar hemifrån och inte har fast arbetstid. Jag gav ett exempel, men jag hoppas att du förstår poängen.

Det viktigaste är din känsla. Förgäves att något är objektivt hälsosamt om du känner dig frustrerad. Det är därför jag alltid förväntar mig att klienter berättar om deras subjektiva upplevelse och i vilken riktning förändringen går på alla nivåer, och inte bara i samband med viktminskning.

Kost är inte den enda lösningen för övervikt. Det är faktiskt ett sätt att äta som kan hänvisa till vad som helst: gå ner i vikt, gå upp i vikt, lösa ett specifikt hälsoproblem som kräver en viss diet, men också upprätthålla en optimal hälsonivå.

Du behöver inte eliminera absolut någonting från din kost. Allt du behöver göra är att skapa en balans, så att 80% av dina dagliga val är mat av näringsmässig kvalitet, medan du kan lämna de 20% för vad som helst. Det betyder naturligtvis inte att du måste äta kakor varje dag bara för att du kan, men det betyder inte heller att du måste äta en sallad om du inte känner för att äta. Poängen är att skapa vanor och gradvis ändra dem, inte att vända allt på ett ögonblick och ge upp på tio dagar.

Jag förväntar mig inte att du ska gå på diet hela livet, jag förväntar mig

från dig att du från och med idag aldrig har en känsla

att du är på diet.